Troubles du sommeil
Ce trouble du sommeil perturbe la vie quotidienne et est fréquent chez les personnes souffrantes de stress, d’anxiété ou de dépression.
L’insomnie qu'est-ce que c'est ?
L’insomnie c’est une difficulté à s’endormir, un ou plusieurs réveils nocturnes ou encore un réveil trop précoce le matin, des troubles qui affectent la qualité du sommeil, non réparateur et pas reposant, ce qui se ressent sur la journée qui suit, fatigue, irritabilité, somnolence, problème de concentration etc.
Il n’est pas rare de souffrir d’insomnie lorsqu’on a vécu un événement traumatisant, surtout si en plus du stress, de l’anxiété ou encore de la dépression la personne souffre du trouble stress-post-traumatique et peut alors faire des cauchemars répétitifs au sujet de l’événement traumatique, elle va éprouver plus de difficulté à s’endormir ou à rester endormie, de ce fait le sommeil va être perturber à cause de réveils nocturnes.
Les symptômes de l’insomnie
- difficultés d’endormissement
- réveil(s) durant la nuit
- réveil précoce
- sensation de fatigue au réveil
- irritabilité
- trouble de l’attention et de concentration
- diminution de vigilance au cours de la journée
Ces symptômes peuvent aussi entraîner une anticipation anxieuse de l’arrivée de la nuit, avec la crainte de ne pas réussir à dormir, ce qui entretient le problème.
Dormir et bien dormir est crucial, il impacte énormément le déroulement de notre journée, de notre énergie et de notre humeur. Soigner son sommeil est précieux, surtout quand on connaît la cause des insomnies.