Se réapproprier son corps
Tu détestes certainement ton corps depuis ton agression, tu te sent humiliée, faible ou encore réduite à un objet, tu le néglige peut-être, tu te fais peut-être du mal, tu essaies peut-être de t’en détacher et de “l’ignorer” et c’est normal mais plus que jamais au contraire, c’est le moment d’en prendre soin, de l’aimer, de le regarder.
Cela peut paraître difficile mais essentiel pour te réapproprier ton corps, te sentir bien, reprendre le pouvoir sur toi-même et accepter le contact d’un autre sans que le moindre geste soit quelque chose de douloureux.
Pour t’aider, tu peux ...
- Passer par le toucher, que ce soit par des effleurements, par des caresses sur les mains, les bras, le ventre, l’intention sera de ne pas avoir honte de toucher son corps et d’y prêter attention, ça peut être aussi par l’automassage ou la masturbation une façon de reprendre possession de son corps, de le (re)découvrir et se reconnecter avec l’intimité.
- Pratiquer du sport, c’est un excellent moyen de se réapproprier son corps, le sport va te permettre d’évacuer la colère que tu peux contenir ou encore le stress, selon le sport pratiqué tu peux aussi retrouver confiance en toi, c’est aussi un bon moyen de voir son corps changer, évoluer, de l’apprécier de plus en plus, d’être à l’écoute de ses besoin et d’en prendre soin davantage. Pour cela tu peux t’orienter vers le self-défense, le renforcement musculaire, le jogging ou même la boxe si tu as besoin de te défouler, mais ça peut tout aussi bien être de la danse ou toutes autres activités sportives du moment que tu y prends du plaisir et que ça te fais du bien.
Le yoga est aussi une alternative très efficace. Le sport a de réels bienfaits, qu’ils soient physiques ou mentaux, alors c’est le moment de commencer à te surpasser et à apprendre à t’aimer.